We doen het allemaal wel eens, lekker een avondje of een weekendje languit op de bank en dan heerlijk een hele serie bingewatchen op Netflix. Maar toch is dat misschien niet zo’n goed idee. Een recente analyse van drie studies, onlangs gepubliceerd in het European Journal of Preventive Cardiology, laat zien dat mensen die veel tijd voor de tv besteden mogelijk 35% meer risico op een gevaarlijk bloedstolsel lopen. En dat risico staat los van andere bekende risicofactoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en beweeggedrag.
Het gaat om precies te zijn om veneuze trombo-embolie (VTE), een aandoening waarbij gevaarlijke bloedstolsels ontstaan, meestal in de benen. Volgens de Britse onderzoekers gaat langdurig tv kijken gepaard met factoren als een hoger gewicht, minder lichaamsbeweging, hoge bloeddruk en een hogere viscositeit van het bloedplasma; allemaal factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van VTE. De onderzoekers raden dan ook aan om tijdens activiteiten waarbij lang wordt stilgezeten (tv kijken, bureauwerk, lange autoritten en vliegreizen) regelmatig te pauzeren en wat aan lichaamsbeweging te doen.
Volgens hoofdonderzoeker Setor Kunutsor van de Bristol Medical School (Verenigd Koninkrijk) zijn er drie studies gedaan naar de relatie tussen televisie kijken en VTE, maar de uitkomsten van die studies zijn niet consistent. Reden voor de onderzoekers om de drie studies te combineren om tot een eenduidig antwoord te komen. Het ging om een studie uit Japan en twee uit de V.S., met in totaal 131.421 deelnemers waarbij in totaal 964 VTE’s waren vastgesteld. De gemiddelde leeftijd bij aanvang studie was 54 tot 65 jaar, met een gemiddelde follow-up van 5,1 tot 19,8 jaar. De studies maakten alle drie gebruik van vragenlijsten omtrent kijkgedrag, en hielden rekening met risicofactoren voor VTE zoals leeftijd, geslacht, BMI en fysieke activiteit. “Samenvattend hebben we de grens voor langdurig tv kijken op minimaal 4 uur per dag gesteld”, licht Kunutsor toe.
Het bleek dat het risico voor VTE bij mensen die dagelijks 4 uur of langer voor de tv zitten 35% groter was dan bij mensen die maximaal 2,5 uur per dag tv te kijken (RR = 1,35; 95% BI, 1,07-1,7). “Als je dus een avondje wilt bingen, neem dan toch even pauze tussen de afleveringen door”, adviseert Kunutsor. “Ook mensen met kantoorbanen die veel stilzitten doen er goed aan af en toe even een ommetje te maken. Er is steeds meer bewijs dat middelmatige en krachtige fysieke activiteit de risico’s die gepaard gaan met veel zitten kunnen verminderen of zelfs helemaal te elimineren.”
Referenties
De drie studies waarop de analyse is gebaseerd:
